画速写时明明盯着模特看了很久，画出来的人物要么头大身小，要么腿短胳膊长，比例总像开了变形滤镜，到底怎么办。下面就和小编一起来看。

一、先搞懂标准比例

很多人画不准比例，第一步就错了：连基本的人物比例框架都没记牢，就急着抠五官、画衣纹。就像盖房子不打地基，越往上盖越歪。

首先要明确两个核心比例参照，记住“不死记但要心中有数”：

1. 成人标准比例：“立七坐五盘三半”——这是最基础的参照系，要做到闭着眼都能默出来。站立时全身约7个头高，坐姿（坐实凳面）约5个头高，盘腿坐约3.5个头高。这里的“头高”是指从头顶到下巴的距离，不是整个头部的体积哦。

2. 关键部位定位：“三庭五眼+四肢分点”——上半身看肩线、腰线、胯线的位置：肩宽约2个头宽，腰线在第3-4个头高之间，胯线比腰线低半个头高；四肢要找“断点”：手臂自然下垂时，肘部在腰线附近，手腕在胯线附近；腿部膝盖在第4个头高附近，脚踝在第6.5个头高附近。

二、练准比例的核心

很多人画的时候“眼睛看模特，手自己画自己的”，这是比例跑偏的关键。正确的观察方式应该是“先整体后局部，先对比后定位”，分3步走：

1. 定“总高度”：用“对比法”框出整体框架——下笔前先观察对象，用铅笔比划一下：从头顶到脚的总高度是几个头高？比如模特是站立的，大概7个头高，就在画纸上轻轻画一条竖线，然后按“头高”的距离分成7等份，这就是人物的整体高度框架。

这里的关键是“用手比划”：胳膊伸直，铅笔竖直，眼睛盯着模特头顶，拇指按住铅笔顶端对齐头顶，再看脚底对应的铅笔位置，记住这个长度关系，再对应到画纸上。别嫌麻烦，这一步能帮你避免“画到最后发现脚没地方放”的尴尬。

2. 找“关键线”：用“十字线+三线定位”抓骨架——在总高度框架里，先画“十字线”定重心：竖线是人物的中线（比如站立时中线垂直，弯腰时中线弯曲），横线是肩线；再画腰线、胯线，这三条横线的距离和倾斜角度，直接决定人物的动态和比例。

3. 卡“关键点”：用“坐标法”定位四肢端点——把刚才分的7等份当“坐标”，比如肘部在第3个头高（腰线）的位置，就在对应坐标点上做个小标记；膝盖在第4个头高，脚踝在第6.5个头高，都一一标出来。然后连接这些点，四肢的大致长度和位置就出来了。

这一步要记住：先定“端点”再画中间，比如画手臂，先定肩膀和手腕的位置，再画肘部，而不是从肩膀开始慢慢画到手腕，那样很容易画短或画长。

三、针对性训练

方法懂了，还需要针对性训练。推荐两个简单但高效的练习，每天练20分钟，一周就能明显改善：

1. “剪影+骨架”练习：只画框架不抠细节——找一张人物照片，用手机把照片调暗，只看人物的剪影轮廓，在画纸上快速画出剪影（不用画五官、衣纹），然后在剪影里画“十字线+三线+四肢骨架”，标注出7个头高的分区。

这个练习的核心是“剥离细节干扰”，强迫你关注整体比例和动态，每天练10张，3天就能养成“先看整体”的习惯。

2. “比例纠错”练习：主动找错才能不错——找自己之前画歪的速写，或者网上的错误案例，用红笔标注比例问题：是头太大？还是腿太短？肩线歪了吗？胯线和腰线的距离对不对？然后在旁边重画一张正确的，对比两者的差异。